חלקי ההתערבות
חלק ראשון
שאלון לפני ההתערבות – מטרתו, הערכת רמת הלחץ וחרדת המבחנים לפני ביצוע ההתערבות.
חלק שני - ההתערבות
ההתערבות מחולקת לחמישה נושאים או מודולות:
-
מודולת פסיכו-חינוך - בה תכירו טוב יותר את הבעיה כדי שתוכלו להתמודד עמה ביתר יעילות.
-
מודולת הרגעה – בה תרכשו מיומנויות שיסייעו לכם לווסת את תחושות החרדה שלכם.
-
מודולה התנהגותית – בה תרכשו מיומנויות התנהגות יעילות במצבי חרדה.
-
מודולה קוגניטיבית –בה תרכשו מיומנויות שיסייעו לכם לחשוב באופן מדויק יותר וחרד פחות.
-
מודולת מניעת הישנות – מטרתה לסייע לכם לשמר את המיומנויות שרכשתם.
במודולות תמצאו קישורים לדפי תרגול המסומנים ב- אנו ממליצים להשתמש בכלים אלה.
חלק שלישי
בסיום ההתערבות תתבקשו לענות שוב על שאלון הערכה.
אנו מבקשים שתקפידו לענות על שאלון זה משום שבעזרתו נוכל להעריך את יעילות ההתערבות.
